凉茶虽好，可不要乱喝_普洱茶养生_中华普洱茶网

凉茶虽好，可不要乱喝

不要乱喝凉茶哦！

炎夏，各地都酷热难耐，喝凉茶解暑是每个人都该备下的功课。不过大家乱喝东西的情况可不在少，你在什么地方，身体什么症状，都是会影响甚至决定你该喝什么的，这个地区最风靡的凉茶不一定适用别的地方。所以要根据所在地域气候的不同和大家炎夏中症状的不同，对症下药，今天就来和大家聊聊怎么调适合自己的那杯茶。

荷叶凉茶

如果你在干燥炎热的地方，比如济南、昆明、北京，到了夏天就火辣辣的一丝水也没有。通常会火气重，然后你就需要解表清里。

将半张荷叶撕成碎块，与滑石（中药，呈块状集合体，效用：解渴，除烦）、白术（别名：桴蓟，根状茎结节状，效用：健脾益气，止汗）各10克，甘草6克一起放入水中，也可加点山楂调味。共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后就可以喝了~

桑菊凉茶

以上地区的人也常常出现高热，目赤肿痛，推荐清热泻火凉茶。

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克清水冲洗去浮土，然后同时放入锅中稍煮，大概五分钟即可。最后去渣叶，加入少量白糖就完成了。

西瓜皮凉茶

如果你在湿气重、闷热的地区，比如上海、重庆、成都，这些地方的人们夏日容易有湿热症，胃口不好，困重，口粘。推荐清爽解腻的凉茶。

选择西瓜皮绿色以上以及红瓤以下的那一层，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解腻的西瓜皮凉茶就做成了。

香兰凉茶

若体内热毒重，需要清热解毒的凉茶。

用料有藿香9克、佩兰9克、茶叶6克。一起放茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。

金银花凉茶

当然！各地都适用的万能凉茶是存在的！这类凉茶大家在暑热天汗多、乏力倦怠的时候喝最好不过，而且清肝明目，一杯下去解渴非常。

原料：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。
制作：金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。

罗汉果凉茶

原料：罗汉果一个，按个人爱好适量准备红糖、葛花。
制作：罗汉果洗净切碎，加入葛花小火熬煮5分钟，最后加入少许红糖。

★提醒★凉茶本性寒凉，对于肠胃不好、对寒凉食物敏感的人，要谨慎食用。

凉茶虽好，可不要乱喝

普洱茶养生相关文章

今日热文

频道热荐

热搜风向标

焦点关注

大家都爱看