巧喝普洱茶不运动不受饿就能瘦小腹_普洱茶减肥_中华普洱茶网

　在多种茶类中，普洱茶是最好的热控减肥茶饮。它能有效削减腹部赘肉堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。

　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、ORGNITU维生素C等多种有效成分一起作用，协助赘肉的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄取、进步酵素分解腰腹部赘肉)。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧赘肉的能力。

　　午餐：
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2.午饭正常食量;
3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5,10分钟。

　　喝普洱茶的好处

　　除了能热控减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。
1.普洱茶性温顺，是养胃、补气的良药。
2.普洱茶是有科学根据的自然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男人阳伟、前列腺炎也有很好的效果。
3.对于女性来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

　　晚餐：
1.与平时饭量一致;
2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
3.晚间可以300cc沸水冲泡。

　　普洱茶热控减肥方案二则

　　一、用普洱茶热控减肥，逐日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶热控减肥方法试一个月：

　　早餐：
1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加进250cc的鲜乳，餐中饮用。
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　冲泡提示：
　 ·泡的第1道茶水请勿饮用
·第2道茶则泡2分钟，再饮用
·第3道茶则泡3分钟，再饮用
·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于红花瘦身的成分。

　　留意事项：
　　1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4.坚持适量运动，有益身心健康。

　　改良方法

　　二、假如没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

　　1.想保持身材、维持体重：逐日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2.想热控减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

　　热控减肥效果

　　普洱茶热控减肥效果热控减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食热控减肥很轻易反弹。由于不运动光靠节食来热控减肥，会使肌削减，导致基础代谢降低，即使吃得未几，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以热控减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当热控减肥成功后，应该持续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。